地雷管 「地雷管」學名：T型槓Post Landmine是一邊為固定錨點，一邊為槓鈴。 地雷管主要是肌力、爆發力以及核心訓練的時候會用到的工具之一。 優勢在於：靈活、流暢、多角度，推、拉、屈膝、伸髖等一系列動作也都可以通過它來完成，也會刺激到一些常規動作不容易鍛鍊的部位。 今天的訓練影片是普通肌力的訓練分享。之後有機會再多分享其他訓練。

地雷管

「地雷管」學名：T型槓Post Landmine是一邊為固定錨點，一邊為槓鈴。

地雷管主要是肌力、爆發力以及核心訓練的時候會用到的工具之一。
優勢在於：靈活、流暢、多角度，推、拉、屈膝、伸髖等一系列動作也都可以通過它來完成，也會刺激到一些常規動作不容易鍛鍊的部位。

今天的訓練影片是普通肌力的訓練分享。之後有機會再多分享其他訓練。

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